Каждое утро я просыпалась и выпивала свою любимую лимонную воду. И так было все 38 недель. А потом засекала время и целый час делала свои любимые упражнения, от которых чувствовала силу, энергию, движения малышки,тонус в теле, самодовольство. К неделям 30 ти тело настолько привыкло к упражнениям, что даже в очередях я не могла стоять на месте, и делала свои любимые перевороты, перекруты, растяжки стоя. ❤️Если вы активный человек , любите движение, то в беременность этих движений должно прибавиться ровно в два раза больше, а не наоборот. Знаю, особенно те, у кого первая беременность, бояться движений, спорта. Некоторые даже считают что упражнения могут привести к выкидышу. Да, конечно есть категория вредных упражнений. И их надо исключать. Но не убирать спорт. Как я активничала в свою беременность? ❤️Делала комплекс упражнений для женского таза, улучшающие фетоплацентарный кровоток - один час в день. Эти упражнения помогли мне избавиться от болей спине. И родить легко,без разрывов. После родов как раз благодаря этой гимнастике вышел на свет мой фитнес - марафон "Акушерская гимнастика". Через два дня, кстати, стартует последний поток.☝️ ❤️С 15 ой недели посещала бассейн, аквааэробику. ❤️Каждый день ходила пешком, целенаправленно, два - три часа. Дышала лесным воздухом в деревне. ❤️Моё кредо было "ни минуты гиподинамии". Даже на работе между пациентами я делала широкие приседания, перевороты, силовую гимнастику. Коллеги знают? ❤️До 24 недели два раза в неделю вела очные уроки ЛФК для сестёр в г. Казани. А вы как активничали в свою беременность? ? Помните? #упражнениядлябеременных #фитнесмарафон_акушерскаягимнастика #фитнесмарафон #беременность #мамаЯ P. S. На фото нам 32 недель. С мужем на берегу Волги собирали целое ведро ракушек для домашних кур. Чтоб яиц больше сносили?