?Вредные привычки надо менять? Сегодня немного поговорим о Вашей спине. Тут и мышцы, тут и боли в спине, тут и головные боли, и нарушения дыхания, и остеохондроз , и грыжи, и протрузии, и боли в пояснице, и прострелы в ногу. О спине можно говорить вечно и много. ✋ Но я о привычках ✋ И так. ✳ "Выпрямись, не сутулься !!!" - так кричали нам учителя в школе, родители дома. ❌Совсем негармоничный указ. ❌ Разберем ? Думали ли Вы когда нибудь о том что Всевышний нас создал гармоничной.? И спина это не сама по себе спина, спина это часть нашего тела. Зачем - то у нас есть ягодичные мышцы.Есть таз. Есть ноги . Есть мышцы живота. Мышцы грудной клетки.И качая одну спину в тренажере вряд ли кто - то многого добьется и навсегда избавится от болей в спине. В формировании красивой осанки и правильных изгибов позвоночника участвуют глубокие и поверхностные мышцы спины, мышцы груди, мышцы ягодицы, прямые косые и поперечная мышцы живота, диафрагма, куча связок, куча биомеханики и т.д.Поэтому нужна гармоничная работа. Правильный осмотр. Правильно надо выявить мышцы в гипертонусе и в гипотонусе. И правильно их развивать. Мягче всего с этим работает йогатерапия , всякие тракционные техники, перекручивания и т.д. Но вы можете начать с ПРИВЫЧЕК. Задумайтесь.☝ Как вы ходите.Как стоите. Как сидите. Ведь зачем нам седалищные кости?? Чтоб сидеть на них правильно, а не передавливать вены таза, и вены ног, перекидывая ногу на ногу. Это раз. Когда ходите важно уметь находить баланс. Попробуйте копчик направить вперед, подтянется живот, выпрямится грудная клетка. И наконец , работайте над своим горбом. Расслабьте плечи. Без напряжения выверните руки слегка наружу. А вот резко выпрямиться не стоит. В этом школьном указе нет абсолютно никакой грамотности. Так вы введете в напряжение свои мышцы, задержите кровоток. Пока все. ?Много мыслей ?Хочется помочь ? Сдвинуть с места ? Оставить здоровое и думающее поколение. С любовью ❤ доктор Кадырова #боливспине #doctor_kadirova #вашездоровье