Сегодня я про ?фитнес?. Ах да, лучше назвать это все - таки лечебной физкультурой. Ведь как раз-таки неграмотный и всеголовный "фитнес" ( лозунги "худеем быстро", "покачай пресс уберешь живот" ) меня бесят. Так вот почему направо и налево разбросаны куча видеомарафонов, где бедному человеку надо пробежать десять минут, поотжиматься до головокружения, потом еще раз побежать, а потом прилечь из-за возникшей дыхательной аритмии и выпить чашку кофе от возникшего резкого перепада артериального давления❓‼❓ Ну не люблю я неграмотность и неразумность. Знаете ли вы, что можно нарастить себе остеофитов ( костные наросты, часто остроконечные ) , неправильно давая нагрузку на сустав и раздражая надкостницу ( уж не надо первой весенней погодой сразу пойти на 2х километровую пробежку , там еще и ахиллово сухожилие есть вероятность растянуть), знаете ли вы что можно ввести сердечную мышцу ( миокард) ввести в состояние гипоксии ( нехватка кислорода ), неправильно выполняя кардионагрузку, знаете ли вы что можно заработать на всю оставшуюся жизнь недержание мочи, вздутие кишечника, опущение влагалища, матки, бесконечный геморрой , качая пресс после родов ( пусть пять лет пройдет, но пока не нормализуете тонус мышц тазового дна, прессом вы просто угробите свое здоровье). ???Очень много вопросов в личку поступало кто я и зачем и какие тренировки организую. ?Кто я ❓Прежде всего я врач, педиатр, анатом, физиолог, прошла курс лечебной физкультуры, по узкой специализации я невролог , с зарубежным опытом работы ( Италия, Верона ) , обучалась лечебной физкультуре в КГМУ , прошла начальный курс остеопатии в медицинской академии. Моими самыми любимыми предметами в университете были анатомия и физиология. Не зная строение мышц, суставов, связок, фасций, их гармонизированную работу, не зная агонистов, антагонистов, нет смысла рассуждать про какие - либо тренировки. Не говоря уже о незнаниях физиологии человека. Ведь невозможно качать просто мышцу. Работают и ваши почки, и сердце, и печень, и селезенка и т.д. ?Как проходят занятия❓По структуре занятие состоит из разминки, целевой части и растяжки. ?Разминка нужна для разогрева мышц, суставов, связок, кожи, для активизации >>>>>