Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Как и обещала пишу о взрослых витаминных комплексах. Ставьте ?. Самый первый комплекс-это легендарный Two-Per-Day от бренда LF. Легендарный потому что недорогой. В составе хорошие формы практически всех витаминов, однако есть йод 150 мкг. Кто с йодом определился и не боиться, можно рассмотреть его. Этого же бренда есть комплекс One-Per-Day, что означает 1 таблетка в день. Помимо витаминов...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

?Поддержите лайком ?. Практически каждой девушке в марафоне я рекомендую вести пищевой дневник. Особенно это касается тех, у кого есть симптомы SIBO, хеликобактер пилори, кандиды, и любых других проблем со стороны ЖКТ. ⠀ ?Заведите тетрадь минимум 48 листов и в течении 4-5 недель записывайте все, что вы едите, и что чувствуете после еды. ⠀ ?Пример ⠀ Завтрак: 2 жареных яйца на масле гхи+хлебец рисовый со сливочны...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

?Стресс очень сильно влияет на массу тела. И не всегда кортизол мешает похудеть, иногда он мешает набрать вес. Кортизол-это сильный гормон, способствующий липолизу. Липолиз-это метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирных кислоты под действием липазы ⠀ ?Например, при интенсивной тренировке выработка кортизола помогает терять жир, поэтому так важно девушкам с продвинутыми ста...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

✨ «В том саду те [девы] напоят их из чаши [напитком], настоянным на имбире» (Инсан:17) ⠀ ✨В имбире содержатся витамин А, В, С и микроэлементы магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор, хром, марганец, никотиновая кислота, холин. Имбирь усиливает мозговое кровообращение, увеличивается активность щитовидной железы по выработке гормонов ⠀ ✨С чем помогает справиться имбирь: метеоризм, спазмы же...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Девушки с истощенными надпочечниками. В один день жизнь меняется от и до, например, когда случается первая паническая атака. На самом деле меняется все не за один день. Но понять это дано не каждому... ⠀ Я узнаю девчонок с дисфункцией надпочечников. У них у всех похожие характеры. Обидеть никого не хочу, но характер, мягко говоря, не сахар. ⠀ Вылечить и добиться компенсации при дисфункции надпо...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

SIBO (СИБР)- синдром избыточного бактериального роста. Очень актуальная проблема на сегодняшний день, особенно среди женщин. SIBO-состояние, когда в тонком кишечнике происходит сбой, и в нем разрастается огромное количество бактерий ⠀ Симптомы SIBO: ⠀ ▪️Вздутие живота, которое появляется через 20-40 минут после еды ⠀ ▪️Наличие в копрограмме жира ⠀ ▪️Упадок сил ⠀ ▪️Головные боли ⠀ ▪️Резкое похудение ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

С вас ?листайте карусель❗️ ▪️Диета. Соблюдение FODMAP диеты 2 месяца с дальнейшим переходом на палеопитание, например. ⠀ ▪️Лечение основного заболевания, которое привело к SIBO. Это может быть гастрит или гастродуоденит, жировая болезнь печени, дискинезия желчевыводящих путей. Паразиты, которые живут в желчевыводящих путях, плохо влияют на моторику (лямблии, например). Также к SIBO могут привести ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Периодически поступают сообщения в direct: «посмотрите, такая омега норм для ребёнка 1,5 лет?», «а как вам вот этот кальций? Хочу дать своей» и т.д. Наверное, уже бесполезно доказывать, что нутрицевтики-ЭТО ЛЕКАРСТВО. Их не дают по той причине, что вам хочется, и по причине, что «Патя с соседнего подъезда всем даёт своим пятерым детям рыбий жир и ниЧО». ⠀ Я понимаю, вы хотите, чтобы ваши дет...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

На сегодняшний день диагностика СУН весьма затруднительна, вы можете иметь идеальные анализы и иметь все симптомы дисфункции надпочечников. ⠀ Анализ крови на кортизол является неинформативным, т.к. показывает общий кортизол, как связанный с транспортным белком транскортином, так и свободный кортизол. ⠀ В условиях различных нарушений в организме, а также гипотиреоза свободного кортизола мало, пр...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Схема нужна? Лайк?Кстати Инстаграм скоро лайки уберёт и не будет больше: «ставим лайки» ⠀ ▪️Мастопатия-патологическое изменение тканей молочных желез. В груди происходит формирование уплотнений, которые являются болезненными. Образования чаще всего имеют доброкачественное происхождение, но все-таки врачи, девушек с мастопатией вносят в группу риска по онкозаболеванию. Мастопатия относится к ...