Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022

Встать в 6 утра, чтобы записать видео в рамках проекта @ploskiy_jivotik, и даже показать свой жирный, но любимый живот! ? Все ради вас! ⠀ Только бы вы делали и не забывали - все в ваших руках! ⠀ Заметьте, ранее я могла так выступить только в платных моих марафонах?, но что ни сделаешь ради вашей мотивации! ⠀ Обратите внимание на лицо, я уржалась? пока монтировала видео. ⠀ Смело заявляю, я уже чу...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 16 мая, 2022

❗Второе задание в рамках проекта @ploskiy_jivotik. сегодня об оздоровлении с помощью скипидарных ванн! ⠀ Я серьезно взялась за себя и, точно, мои грузинские хачапури и хинкали не осядут надолго? ⠀ Все опробовали валик? Кладите его ежедневно под поясницу. Оздоравливайте спину и вытачивайте талию ( тег #плоскийЖивот_валик). ⠀ Сегодня в прямом эфире я рассказывала про прелесть скипидарных ванн, посм...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

Даже в рамках программы @ploskiy_jivotik я начинаю с ЧУДО-ВАЛИКа Чудо-валик = ТОНКАЯ ТАЛИЯ ⠀ Лежание на валике уменьшает талию! На моей тренерской памяти самый яркий результат -18 см за три недели. ? ⠀ Помню и свои минус 6 см в промежутке между беременностями. ⠀ Куда денется жир, если просто лежать?? ⠀ При ежедневном лежании на валике вытягивается и выравнивается позвоночник в районе пояс...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022

ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ?! ВСЕ В БАНЮ! ⠀ Промозглая осень… Тут и там слышно: «у меня осенняя депрессия», «хочу все бросить», «конец года - сил нет». И кто-то хочет «начать сначала», не дожидаясь Нового года. ⠀ Но, не мы ли сами создаем себе настроение и эту беспросветную суету. Можно погрязнуть, как в болоте. Все бежим куда-то, опаздываем, гонимся, не всегда догоняя, а надо ли оно нам… ⠀ Мысли... вырваться и...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

Обещала про баню, но сходив несколько дней в хамам в нашей грузинской поездки, начала писать про супер эффект омоложения от хамама...но пост сырой и очень много пересечений с нашими другими супер процедурами, поэтому повторим массаж сухой щёткой ? и все потому, что у меня есть супер фотока? ⠀ Драйбрашинг - это не про погружение со скафандром, это метод избавления от целлюлита ? ⠀ Я про сухой...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022

ПУХЛЫЕ ГУБКИ И НИКАКИХ КИСЕТНЫХ МОРЩИН ЧАСТЬ 3 ⠀ Обязательно посмотрите первые две части и добавляем эту. В сториз сейчас девочки проголосовали, как зашли наши упражнения на губы. Самые мои внимательные читатели помнят, что должна быть третья часть и уже прям затребовали ? пришлось записывать после весьма короткой грузинской ночи? ⠀ Признаюсь честно, я сама такой массаж делаю крайне редко. Больше он...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 16 мая, 2022

БРЕКЕТЫ ⠀ Частый вопрос ко мне: « Как вы относитесь к бректам?» Жалоб на последствия их ношения и того больше: преследуют головные боли, обвисли или впали щеки, губы стали тонкими или вообще завернулись внутрь, лицо вытянулось и потеряло былую миловидность. Необоснованное удаление зубов, перед установкой брекетов тоже играет с рельефом злую шутку (помните пост про «восьмерки»). Пост про в...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

ПУХЛЫЕ ГУБКИ И НИКАКИХ КИСЕТНЫХ МОРЩИН ЧАСТЬ 1 Самостоятельная укладка у меня занимает два часа (смотрите сторис), после которой можно снова в душ и упражнения на лифтинг лица, а то уже и без лица. И начала я с губ. А чтобы добру не пропадать и вам сняла киношку. Будет у нас три части с губками. И как всегда, все основано на расслаблении, на регулярности и на работе с фундаментом, а и...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022

ПУХЛЫЕ ГУБКИ И НИКАКИХ КИСЕТНЫХ МОРЩИН ЧАСТЬ 2 (обязательно посмотрите раннее в ленте часть 1) ⠀ С годами наши губки истончаются и теряют цвет и связано это с гиперспазмом круговой мышцы рта. Вы ей пользуетесь постоянно, вы ее напрягаете: жуёте, смеётесь, поджимаете, курите, улыбаетесь и тд. И пока она молода, ей хватает своей эластичности и она успевает расслабиться, но чем больше мы её используе...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

АТЛАНТ Ох, как многих беспокоит атлант, может вправить его, или лучше не надо? Частенько, показывая вам упры на шею, слышу ваши возгласы и опасения, что мы его свернем. Правда? А он у вас, уже, не свернут? Для тех, кто не в теме, начну издалека. Атлант – герой греческих мифов понес наказание за непокорность, потому на своих плечах должен был удерживать весь небесный свод. В честь этог...