Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

❗️НАЧАЛО В ПРОШЛОМ ПОСТЕ Суть данного комплекса заключается в том, что при его выполнении позвоночник скручивается по спирали. При этом тело и ноги располагаются особым образом, при котором мягко поворачиваются грудные, поясничные, шейные позвонки, потом происходит вращение в бедре. ⚠️ Вы стараетесь максимально ‘прилипнуть’ лопатками к полу. И если сначала будет не очень получаться, с ка...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 11 мая, 2022

‼️НАЧАЛО В ПРОШЛЫХ ДВУХ ПОСТАХ . 1️⃣1️⃣ Полежите спокойно пару минут. Аккуратно можете лечь в позу ребёнка и после вытянуться в кошку. Смотрите Карусель ? Делайте не быстро и аккуратно. Я делаю веселее. И чтобы вам не было скучно смотреть кЕновшку))) Просто и эффективно. Возьмите месяц для эксперимента и будет вам счастье. Только регулярно делайте, уж если действительно хотите избавиться ...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 10 мая, 2022

Наше всё! Детки! Здоровые детки! Вчера в сториз поделилась успехами девочки и ее мамы Светланы и повалилось очень много вопрос: как? Где? Что такое чудо-валик? Деток с ровными спинками у меня все больше и больше и радости моей нет предела. . Большущий пост про чудо-валик на моем сайте melannett.ru Вам надо зарегистрироваться и в личном кабинетик найти раздел полезные материалы! Там пост про чудо...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 15 мая, 2022

Признавайтесь! Кто пробовал упражнение «Крокодил»? Кто не просто пробовал, а уже каждое утро делал? Упражнение «крокодил» в трёх постах чуть ниже в ленте, где я кручу верчу загорелые ножки? Один из самых популярных вопросов к упражнению Крокодил оказался: А валик мы когда делаем? До или после крокодила? Ну, это же праздник какой-то?что столько вас лежит и следует моим рекомендациям ?????...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022

Самые наблюдательные видели , что последние недели я занимаюсь скандинавской ходьбой, да ещё и вместе с мужем, с огромным кайфом и нереальным бодряком после?? И это вовсе не спорт для пенсионеров, как многие убеждены. Очень большое заблуждение. Это то самое движение, необходимое каждому из нас - современному городскому жителю! По моему самому скромному мнению, скандинавская ходьба самая поле...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

Начнём с бани, чтобы осень была в радость ?? Мы матрёшки! Когда вы в стрессе и ещё не научились не стрессовать в этом стрессе, когда вы недовольны ни своим отражением , ни своим настроением , смело идите в Баню?? Нет для меня лучшего места для релакса и набора сил, как русская баня?? Морда лица тут же натягивается, попа становится бархатной, голова ясная, а нервишки спокойные. Остаётся то...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 14 мая, 2022

Греем ноги! Идём по нашу списку незаменимых дел, чтобы осень была в радость? Да, кого я обманываю, такой осени радостной не было уже 50 лет и это настоящий кайф?? Тем не менее про баню мы говорили, пора повторить и напомнить, как нам @marideboshir уже более двух лет завещает греть ноги. Вы же видете сколько людей сидят в тазу вечерами с детьми, мужьями и в одинаре? Я два дня пропустила за месяц......

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022

Ну, что, как заколосить новые волосы ? мы с вами знаем! Налаживать питание кожи и расслаблять апоневроз. Вон как я Марише и Марфуше ушки накрутила ?видели в сториз?! А что делать с ненужной порослью?! Мы с вами за натюрель, но все же, где сладко, там и гладко...как сказала одна героиня потрясающей Кэмерон Диаз? Мой ответ лазерная эпиляция в клинике @dentomir Абсолютно безболезненная, это значи...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022

❗️НАЧАЛО ЧИТАЕМ В ПРЕДЫДУЩЕМ ПОСТЕ. . ✨ Если вы второй год подряд думаете начать бегать, то прям завтра просто идите! Это будет супер начало. Ходьба эффективна и более безопасна! ✨ Если вы очень много сидите, очень много и везде, то обязательно идите! ✨ Если у вас плохое настроение, надели кроссовки и почесали. Скандинавская ходьба - это отличная физическая активность в любое время года...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022

Сегодня упражнения для тех, кто много сидит, то есть для вас, именно для тебя и для того парня. Весь наш современный образ жизни в кресле, за компом, за рулем и тд не только делают нас малоздоровыми, но и страшными? Согнутыми, с покатыми плечами ииии потекшим овалом, грустной улыбкой, хотя вроде не грустим, вторым подбородком. И всему причина наш грудной отдел, который гнётся все больше и тянет за соб...