Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Самое главное при бессоннице-это работа со стрессом. Как бы вам не надоела эта фраза, но факт остаётся фактом. ⠀ Итак, что поможет в борьбе с бессонницей? ⠀ ?Правильный рацион в течении дня. Да! Не удивляйтесь. Если вы постоянно перекусываете, инсулин не падает, он же тянет за собой кортизол, отсюда тревога и невозможность уснуть ночью. Пересмотрите своё питание, особенно это касается пожи...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

В Коране сказано: Поить их там будут из чаш вином, смешанным с имбирем, из источника, названного Сальсабилем. Сура «Аль-Инсан» 17-18 аяты ⠀ Имбирь, или Zingiber officinale, принадлежит к тому же семейству специй, что и куркума, и кардамон-имбирные. ⠀ В имбире содержатся витамин А, В, С и микроэлементы магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор, хром, марганец, никотиновая кислота, х...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Какие анализы необходимо сдавать на ГВ? ⠀ ▪️ Естественно уровень ферритина. По гемоглобину НЕ ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ, если у вас хороший показатель гемоглобина, а это 130-140 г/л, то не факт, что у вас нет скрытого железодефицита, поэтому проверяете ещё ферритин. Ферритин ниже 40 мкг/л говорит о латентном железодефиците, и это по классическому учебнику гематологии. ⠀ ▪️Помимо ферритина сдаёте: В12, фолие...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

«Выпадают волосы, что попить»-один из самых частых вопросов в direct. Ничего не попить, а вот причину выяснять нужно. Делитесь постом с подругами.❤️ ⠀ Что может способствовать выпадению волос у женщин? ⠀ Проверьте ваш уровень ферритина, если ваш ферритин ниже 40 мкг/л, а железо ниже 20 мкмоль/л, то скорее всего у вас латентный железодефицит, даже если показатель гемоглобина при этом в норме...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Вы едите субпродукты? Надеюсь, все знают, что это просто суперфуд! ⠀ ▪Субпродукты содержат магний ⠀ ▪Субпродукты содержат железо ⠀ ▪Субпродукты богаты витамином А ⠀ ▪Субпродукты богаты витаминами гр В ⠀ ▪В субпродуктах содержится фосфор, который обеспечивает нормальную работу мозга ⠀ ▪Субпродукты отличный источник калия ⠀ ▪Субпродукты богаты цинком ⠀ Что относится к субпродуктам: печень, почки, сердце, лёгки...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Сегодня поговорим про «мертвые» зубы. ⠀ Сейчас эта тема активно обсуждается в превентивной медицине, хотя о «мертвых» зубах ещё ранее писал доктор Прайс-американский стоматолог и исследователь. Прайс стерилизовал зубные каналы, но обнаружил, что буквально через несколько дней в каналах снова обнаруживался рост бактерий. ⠀ Доктор Прайс был не только стоматологом, но и исследователем, одной женщ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Синдром Жильбера – генетическое заболевание, обусловленное дефектом гена, расположенного во второй хромосоме и отвечающего за выработку печеночного фермента – глюкоронилтрансферазы. ⠀ Что сдают, чтобы проверить наличие СЖ: ⠀ ?генетический тест на наличие синдрома Жильбера ?билирубин: общий/прямой/непрямой ?иногда врач может дополнить список анализом на белковые фракции ⠀ Симптомы синдрома Жил...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Меня очень часто спрашивают, что я думаю о верблюжьем молоке. Сразу хочу напомнить, что я никого не агитирую отказаться от молочных продуктов. Если это домашняя качественная молочка и вы ее отлично переносите, то почему нет? ⠀ Свежее верблюжье молоко обладает слегка солоноватым вкусом. Относится к молоку типа А2 (коровье к А1). По количеству питательных веществ верблюжье молоко превосходит коровье...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Сливочное масло является молочным продуктом, полученным путем взбивания молока – процесса, отделяющего твердые жиры от жидкости, известной под названием пахта. ⠀ Оно содержит около 80% жира и примерно 400 различных жирных кислот и хорошие дозы жирорастворимых витаминов. Сливочное масло чаще всего производится из коровьего молока, но также может производиться из молока других животных таки...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Друзья, я вам уже рассказывала о пользе некоторых минеральных вод, сегодня хочу более подробно раскрыть эту тему. Мне прислали @rodnikmineral на обзор два вида минеральной воды, и я решила вам рассказать о всей продукции этого чудесного сайта @rodnikmineral. По промокоду ZHUKOVA на сайте https://minervoda.ru/catalog/mineral_water/ вы можете получить скидку 10%. ⠀ Вода «Пролом» подходит ...